Quemar calorías caminando

Se pueden quemar calorías (y muchas) caminando, sobre todo si prestamos atención a la manera de caminar, un ejercicio no del todo sufrido e igual de válido que otro. Caminar en la postura adecuada es lo más importante: mantén la espalda recta, nunca la eches hacia delante aunque te notes cansada y vigila que los ...

Empezar a correr

¿Cómo empezar a correr? Si no se ha corrido nunca, darse el atracón de correr todo lo que se pueda puede ser muy malo: primero porque te cansarás por lo que te desmotivarás enseguida y lo dejarás, y segundo porque hay que ser progresivo con el esfuerzo, ya que físicamente el organismo así no sufre. ...

Los beneficios de caminar

Es sabido por todas que caminar es sinónimo de vida sana y salud, pero ya no son tan conocidas otras propiedades beneficiosas de caminar de manera habitual. Caminar con una alta intensidad reduce la posibilidad de desarrollar tanto la discapacidad como las enfermedades asociadas a la edad, según un estudio en el que se ha ...

¿Qué es y para qué sirve el Indoor Walking?

El Indoor Walking ha nacido hace poco como deporte en sí y se basa en combinar el ejercicio aeróbico con la diversión. Es una actividad en grupo fácil de llevar, encima de la elíptica y guiada por un entrenador especializado. El Indoor Walking te vendrá muy bien si lo que quieres es trabajar glúteos, fortalecer ...

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