Ejercicios

Fitball o pelota suiza

¿Alguna vez has oído hablar sobre el fitball? Se trata de la pelota suiza, ideal para hacer ejercicio de manera divertida y notar resultados.   El Fitball o pelota suiza consiste en realizar una serie de ejercicios específicos para cada zona del cuerpo a través de una pelota gigante, permitiendo conseguir posiciones que no se ...

Estiramiento de hombros y cuello

¿Te suena esta posición? Si has practicado yoga, seguramente sí. Es un ejercicio que se utiliza para aumentar la flexibilidad de la columna y estirar los hombros y la parte posterior del cuello. Puesto que no requiere mucha cantidad de energía, posee un efecto calmante del cuerpo y la mente.

Brazos tonificados sin hacer pesas

Todos los ejercicios de brazos no implican, por necesidad la utilización de pesas. Se pueden hacer también ejercicios que nos permitan tener unos brazos tonificados sin necesidad de recurrir a este complemento, una buena noticia para quienes quieran ejercitarse en casa sin usar complementos, bien sea por no asumir un coste adicional o por falta ...

Ejercicios para tonificar las caderas

Una de las zonas donde las mujeres solemos acumular grasas son las caderas. Si tenemos una vida sedentaria y no solemos hacer ejercicio de forma continua, esto se vuelve en nuestra contra y favorece todavía más la aparición de la grasa en esta zona. Sin embargo, a través de algunos ejercicios podemos fortalecer esta zona ...

Cómo conseguir unas piernas perfectas

Con la llegada de la buena temperatura, a todas nos gustaría lucir unas piernas perfectas, pero para ello necesitamos mimarlas mucho, ya que esta zona, junto con las nalgas y la zona abdominal, son propensas a acumular grasas y soportar el cambio de hormonas. Por si esto fuera poco, la celulitis les afecta de lleno, ...

Ejercicios para eliminar la celulitis

Si hace unos días hablábamos de la retención de líquidos y de una consecuencia muy conocida como es la celulitis, esta vez vamos a meternos de lleno en este antiestético problema para ver cómo podemos acabar con él definitivamente. En primer lugar, supongo que ya sabréis que se manifiesta con hoyos en la piel que ...

Los beneficios de saltar a la comba

Qué bien lo pasábamos de niñas, saltando a la comba al ritmo de canciones populares. Los tiempos han cambiado y todavía hoy podemos preguntarnos por qué dejamos de hacer cosas tan saludables como estas al crecer. Si eres una nostálgica o simplemente quieres mantener una buena salud y forma física, no puedes eludir los beneficios ...