Ejercicios

Abdomen liso sin abdominales marcados

Si nos pidiesen que visualizáramos un abdomen ideal, estoy segura de que la mayoría optaría por un abdomen plano, de esos que no se notan los abdominales y no sobra ni un milímetro de grasa. Algo así como lo que vemos en la imagen. Sin embargo, cuando intentamos conseguirlo, a veces caemos en el error ...

Ejercicios de estiramiento para pecho y hombros

Ya sabéis que los estiramientos nos ayudan a prevenir lesiones y que la flexibilidad, además de evitarnos dolores, nos hace más ligeros a la hora de movernos, siendo algo muy importante para el futuro con ventajas también en el presente. Vamos a ver hoy un ejercicio de estiramiento para pecho y hombros. Sirve para estirar ...

Cómo evitar ganar kilos en Navidad

Navidad es sinónimo de comilonas y por consiguente, de que no sólo recibamos regalos sino también algún kilo de más. Con el fin de evitar ganar kilos en Navidad, os propongo una sencilla tabla de ejercicios para manteneros a raya durante estas fechas. Conseguirlo es fácil si sabéis cómo.

Ejercicios de piernas para hacer en casa

La operación bikini ya hace meses que empezó pero siempre es temporada de empezar ejercicios de piernas que además se pueden hacer en casa. EJERCICIO 1: Sentada en una silla, extiende las piernas a la altura de la rodilla y baja la pierna de nuevo hacia el suelo y ligeramente hacia atrás. Estos ejercicio se ...

Ejercicios para brazos flácidos

Para realizar ejercicios para brazos flácidos en un gimnasio, tenemos que empezar por el calentamiento con la haltera larga. Después de sentarte en el banco o en el suelo y doblar las piernas, fijándo los pies en el suelo, toma la haltera. Los brazos se abren sobre los hombros y se flexionan un poco de 90 ...