Mens Sana

Ejercicio físico para la depresión

Todos los médicos recomiendan hacer ejercicio. Todos los niños tienen asignaturas de gimnasia en el colegio. Y todos los aficionados al deporte aseguran que ahora son más felices. ¿Por qué? ¿Qué tiene el ejercicio físico, que combate la depresión?   Los psicólogos aseguran que una de las maneras más eficaces para salir de la depresión ...

Deporte para combatir la depresión postvacacional

Después de las vacaciones y el relax de este periodo, volver a la rutina se hace cuesta arriba para cualquiera. Más aún para algunas personas que tienen serios problemas con la vuelta al trabajo, costándoles más adaptarse a este estilo de vida y sufriendo los síntomas de la depresión hasta que se adaptan a la ...

Comprobar los efectos de hacer ejercicio

Sabemos de sobra que hacer ejercicio físico de forma habitual tiene efectos positivos para la salud. No sólo mejora nuestro aspecto físico, sino que por dentro se nota también que nos estamos cuidando. Así, comprobar a simple vista los efectos del ejercicio puede ser sencillo, o no tanto, depende de la condición física de la ...

Gimnasio en el trabajo

Entre reuniones, informes de última hora, compromisos con clientes y mil tareas pendientes más, encontrar el momento para realizar ejercicio físico puede ser realmente complicado, dando como resultado trabajadores más estresados y bajas laborales por este motivo. Pero ¿y si fuera posible traernos el gimnasio al trabajo? Esa misma pregunta se debieron hacer David Bello ...

Sedentarismo y obesidad: los causantes de 11.000 muertes al año en Cataluña

El sedentarismo y la obesidad son los causantes de 11.000 muertes al año en Cataluña y todo parece indicar que se están convirtiendo en un verdadero problema del siglo XXI. Según un estudio publicado ayer por la OMS, 1.500 millones de personas sufrirán sobrepeso en el año 2015. Esta misma cantidad informa que estos problemas ...

Power Yoga

La imagen que tenemos del yoga es de una actividad de relax, con posturas imposibles que requieren mucha flexibilidad pero algo más meditativo. Sin embargo, esta disciplina ha ido introduciendo nuevos estilos para que cada usuario elija la variante más adecuada a sus necesidades.   El Power Yoga es una de estas variedades, permitiendo aprovechar los beneficios del yoga pero ...

Endorfinas, la droga natural que engancha

Endorfinas = Felicidad. Esto es lo que la mayoría de personas sabe sobre las endorfinas pero ¿por qué producen felicidad? ¿Cómo podemos liberarlas? No te conformes con saber poco de algo que te alegra tanto. Las endorfinas (de endógeno -producido por el organismo- y morfina), son hormonas producidas por el propio cuerpo en determinadas situaciones. ...

Tai Chi: el arte marcial que no pelea

Sobre el Tai Chi El Tai Chi es un antiguo arte marcial chino, cuyos beneficios para la salud física y mental han sido probados. Se practica con movimientos armónicos y relajados donde la concentración mental y la respiración son claves. El Tai Chi es un arte marcial interna, siendo un sistema de autodefensa. Además, forma parte del cultivo ...