Nutrición

Los beneficios del consumo de fibra

Añadir la fibra en la dieta es fundamental para que nuestro organismo funcione como debe. No sólo basta para mantener a raya nuestra línea, también para todo aquello que tiene que ver con la eliminación de lo que a nuestro cuerpo le sobra, incluida la evacuación, siendo fundamental este complemento alimenticio para facilitar el tránsito ...

¿Jamón serrano prohibido en la dieta?

No podemos engañarnos, las partes blancas del jamón, eso que le da tanto sabor y diferencia el jamón ibérico del resto es grasa y por tanto, enemigo de la dieta. ¿Pero significa eso que no podamos sacarle lo bueno y aprovecharlo para llevar una dieta equilibrada? En primer lugar, cabe tener en cuenta que el ...

Miel después de hacer ejercicio

Después de una larga sesión de ejercicio, nuestro cuerpo necesita recuperar azúcares y energía. Mientras no aportamos nada a nuestro cuerpo, este se alimenta a sí mismo con nutrientes que necesitamos, por lo que la mejor opción será nutrir nuestro organismo con carbohidratos simples. Entre ellos se encuentra la miel, un alimento simple pero con ...

¿Leche entera o desnatada?

Con la operación bikini en pleno apogeo dada la proximidad del verano, cualquier alimento que permita restar unas cuantas calorías a la dieta diaria y esta vez nos preguntamos acerca de qué tipo de leche consumir. ¿Entera? ¿Semidesnatada? ¿O mejor desnatada? ¿Hay realmente una gran diferencia de calorías? Empezaré comentado que la cantidad de agua ...

Quemar grasa

El deporte es una manera muy efectiva de quemar grasa, ya que tiene consecuencias positivas para la salud y a la vez sirve para tonificar las zonas trabajadas. Pero además de la actividad física, también se puede optar por los cuidados estéticos y los complementos alimenticios y alimentos que bien acompañados de otros, permiten obtener ...

Pirámide Nutricional 2010

La pirámide nutricional puede sufrir variaciones de un año para otro adecuando lo que se considera la nueva dieta equilibrada a las necesidades cambiantes de nuestro organismo y a las deficiencias que encontramos según los hábitos que tenemos. Así, la pirámide nutricional de 2010 apuesta por una mayor variedad de alimentos en una cantidad más ...

Solución para la retención de líquidos

La retención de líquidos es el problema de muchas mujeres -y también hombres-, siendo lo más odiado en las primeras la temida celulitis. La causa de esto y la piel de naranja parece encontrarse en una acumulación de tejido en nuestro organismo, imposibilitado para eliminar el exceso de líquido que se encuentra en el mismo. ...