Vitaminas

Los beneficios y propiedades del melón

Muchos son los beneficios y propiedades del melón, en esta época de calor intenso en el que nos agobia el calor, mucha gente recurre a esta fruta para refrescarse y aliviar así las temperaturas tan intensas. No dudes en tomarte una porción de melón al día, o incluso en hacerte un buen zumo o batido de esta ...

La dieta de la fresa

Seguimos en la búsqueda de la dieta perfecta para poder abandonar esos kilos de más que afean nuestra figura y potencian los complejos que vamos acumulando a lo largo de nuestras vidas y que no nos permiten alimentar nuestra autoconfianza, provocando un estado de inseguridad cuasi permanente.Por ello, hoy vamos a ver una de las ...

¿Qué nos aportan los frutos secos?

Los frutos secos son un componente alimenticio muy saludable para la salud si se toma en cantidades moderadas, ya que tienen un alto valor energético. Los frutos secos contienen grasas que se digieren con facilidad y que son beneficiosas para el cuerpo al igual que la Vitamina E, un poderoso antioxidante, pero son muy pobres ...

Arándanos, sus beneficios

Hoy hablaremos de un delicioso fruto que aparte de gustarnos por su sabor nos maravillará por su alto contenido en beneficios para nuestra salud y nuestro cuerpo: los arándanos. Te hablaremos de sus ventajas y propiedades, pero también te propondremos algunas recetas que podrás preparar con ellos. Con los arándanos tu dieta estará completa de ...

La lecitina de soja y sus beneficios

Hoy hablaremos de los beneficios que obtenemos al ingerir de forma regular la lecitina de soja. La lecitina de soja es un conjunto de fosfolípidos que se obtienen a partir de las semillas de soja y que se suelen comerciar de forma granulada o en cápsulas o pastillas para facilitar su ingestión. Habitualmente se utiliza ...

La alimentación y el embarazo

¿Qué alimentación debe seguir una embarazada? La alimentación es extremadamente importante en el embarazo, ya que la carencia de algún tipo de alimento o nutriente puede tener consecuencias en el bebé. Lo principal a tener en cuenta es que no por comer mucha cantidad va a crecer más sano el bebé.  Sí que es cierto ...

Alimentos para el bronceado

Ahora al llegar el buen tiempo todos pensamos en poder, al fin, coger ese deseado moreno y olvidarnos de la piel paliducha que solemos tener en invierno.  Debemos recordar que no podemos ponernos al sol directamente y durante mucho tiempo, ya que la piel debe acostumbrarse poco a poco. Empezaremos con un par de horas ...

Vitaminas para el pelo. Que nos beneficia

Nuestro pelo, al igual que nuestra piel, refleja el estado de nuestro cuerpo en lo que a nutrición y vitaminas se refiere. Por ello y para que nuestro cabello no se resienta debemos consumir los alimentos adecuados para garantizar un aporte saludable de vitaminas, minerales y nutrientes. ¿En qué nos van a beneficiar estos nutrientes? ...