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Caminar, el ejercicio más sencillo y eficaz

Todos sabemos la conveniencia de hacer ejercicio como complemento de nuestra dieta diaria, tanto para perder esos kilos de más que se nos acumulan como para mantener un estilo de vida saludable, pero siempre encontramos alguna excusa, unas mejores que otras, para no hacerlo. Nos apuntamos a gimnasios que pagamos y a los que luego ...

Ejercicios en la playa

Llega el tiempo de playa y de ponerse morenos/as, pero no por ello hay que descuidar el ejercicio. De hecho la playa es uno de los mejores sitios para hacer más gimnasia. Lo más recomendado es aprovechar las mañanas y a última hora de la tarde para hacer ejercicio físico, aunque no debemos olvidar de ...

Las mejores dietas

La llegada del verano, las salidas a la playa o a la piscina y los modelos cortos traen consigo un compañero inevitable que regresa cada año: la dieta. A la hora de ponerse el bikini aparecen las prisas por adelgazar y la búsqueda de soluciones mágicas para perder esos centímetros de más. Sin embargo, lo ...

Es fácil sentirse bien. Trucos para tener energía

Hoy hablaremos de unos pequeños trucos que nos harán sentir bien si los ponemos en práctica a menudo. El estrés, el trabajo, la familia, etc, nos hacen sentir muchas veces agotados/as y eso se puede evitar siguiendo unas pautas que nos darán energía y nos ayudarán a ser más positivos/as. Dormir: El sueño es muy ...

El Yoga, meditar y relajarse

El Yoga es una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. En ella, cuerpo y mente se funden en uno sólo, equilibrándonos. El Yoga incluye prácticas de meditación con posturas físicas. Éstas consiguen preparar el cuerpo para la meditación y generan serenidad física y mental, de tal forma que alguien que ...

Ejercicio, vital para la salud

Mucha gente aún sigue pensando que perder peso simplemente se consigue comiendo menos, más sano o controlando todas las calorías de lo que comes, pero un cambio en la alimentación sin hacer ningún ejercicio no dará los resultados deseados. ¿Por qué tenemos que hacer ejercicio? La respuesta es simple: los músculos necesitan tonificarse, y con ...

La importancia del ejercicio

El ejercicio es básico cuando se trata de perder peso, de hecho hay estudios que han demostrado que quienes no hacen ejercicio ganan una media de dos kilos al año debido a las calorías que no queman. Para ser constantes con un entrenamiento diario es importantísimo estar automotivados, ya que no es sólo una cuestión ...