salud

Los beneficios y propiedades del melón

Muchos son los beneficios y propiedades del melón, en esta época de calor intenso en el que nos agobia el calor, mucha gente recurre a esta fruta para refrescarse y aliviar así las temperaturas tan intensas. No dudes en tomarte una porción de melón al día, o incluso en hacerte un buen zumo o batido de esta ...

¿Qué nos aportan los frutos secos?

Los frutos secos son un componente alimenticio muy saludable para la salud si se toma en cantidades moderadas, ya que tienen un alto valor energético. Los frutos secos contienen grasas que se digieren con facilidad y que son beneficiosas para el cuerpo al igual que la Vitamina E, un poderoso antioxidante, pero son muy pobres ...

Salvado de avena y sus beneficios

Hoy hablaremos de las propiedades beneficiosas que tiene el salvado de avena para nuestra salud y nuestra dieta. El salvado de avena es el producto que queda después de refinar el grano de avena, es decir, las capas externas del grano, que son ricas en fibra, minerales, vitaminas, enzimas, proteínas y grasas. ¿Para qué nos ...

Las mejores dietas

La llegada del verano, las salidas a la playa o a la piscina y los modelos cortos traen consigo un compañero inevitable que regresa cada año: la dieta. A la hora de ponerse el bikini aparecen las prisas por adelgazar y la búsqueda de soluciones mágicas para perder esos centímetros de más. Sin embargo, lo ...

Dietas que cuidan tu salud

Ahora que llega el verano a todos nos viene a la cabeza la idea de hacer algún tipo de dieta para perder esos kilitos que nos sobran. Los medios de comunicación en general nos bombardean con cuerpos perfectos y con dietas “milagro”, que por ejemplo, por una semana de “sufrimiento”, prometen perder un montón de ...

Vitaminas para el pelo. Que nos beneficia

Nuestro pelo, al igual que nuestra piel, refleja el estado de nuestro cuerpo en lo que a nutrición y vitaminas se refiere. Por ello y para que nuestro cabello no se resienta debemos consumir los alimentos adecuados para garantizar un aporte saludable de vitaminas, minerales y nutrientes. ¿En qué nos van a beneficiar estos nutrientes? ...

Dieta vegetariana

Hacer una dieta vegetariana es una decisión muy personal, ya sea por razones éticas, de salud o incluso humanitarias, y también es una buena idea para perder peso. Pero este tipo de alimentación tiene unos riesgos que hay que tener en cuenta a la hora de llevarla a cabo. Lo que puede ocurrir en una ...

Posturas de Yoga I

Hoy hablaremos de unas cuantas posiciones de Yoga que nos ayudarán a aliviar el estrés y calmar los nervios. Recuerda ponerte prendas cómodas, utilizar una esterilla para no resbalar al estar descalza/o y crear un ambiente óptimo y relajado en el que no te interrumpan. Si te encuentras nerviosa/o una postura idónea es la de ...