¿Cómo empezar a correr? Si no se ha corrido nunca, darse el atracón de correr todo lo que se pueda puede ser muy malo: primero porque te cansarás por lo que te desmotivarás enseguida y lo dejarás, y segundo porque hay que ser progresivo con el esfuerzo, ya que físicamente el organismo así no sufre. ...

Es sabido por todas que caminar es sinónimo de vida sana y salud, pero ya no son tan conocidas otras propiedades beneficiosas de caminar de manera habitual. Caminar con una alta intensidad reduce la posibilidad de desarrollar tanto la discapacidad como las enfermedades asociadas a la edad, según un estudio en el que se ha ...

¿Son buenas las bebidas isotónicas? ¿Es mejor tomar estas bebidas que beber agua cuando hacemos ejercicio? Las bebidas isotónicas se componen de electrolitos para reponer los que pierde el organismo con el sudor, y también hidratos de carbono para suministrar un plus de energía. Originally posted 2009-02-03 03:31:04.

El Indoor Walking ha nacido hace poco como deporte en sí y se basa en combinar el ejercicio aeróbico con la diversión. Es una actividad en grupo fácil de llevar, encima de la elíptica y guiada por un entrenador especializado. El Indoor Walking te vendrá muy bien si lo que quieres es trabajar glúteos, fortalecer ...

Cuando practiques deporte al aire libre, no te olvides proteger las zonas más sensibles del sol: la cabeza, la piel (sobre todo la del rostro) y los ojos. Cabeza bien protegida Es cuando el calor aprieta cuando hay que prestar especial atención al efecto del sol sobre la cabeza, ya que conlleva sus riesgos. Evita ...

Hay muchos mitos sobre el agua que son falsos como, por ejemplo, que cuando no tenemos sed no necesitamos agua. Esto no es cierto ya que no debemos esperar a tener la sensación de sed para beber agua porque puede que nuestro cuerpo no esté correctamente hidratado antes de notar dicha sensación. Otro mito muy ...

Quieres hacer ejercicio para ponerte en forma, pero estamos seguras de que hay algunas partes de tu cuerpo que te preocuparán más que otras. Hoy trataremos en Fitness Rossa sobre el ejercicio adecuado para cada parte de tu cuerpo que quieras cuidar   Piernas y trasero Si quieres endurecer tus piernas y trasero, la técnica ...

Así que has decidido que quieres perder algún kilo que otro. Es muy importante cuidarse, pues cuerpo sólo tenemos uno, pero para ello tenemos algunos ‘tips’ que nos ayudarán a adelgazar de la manera más rápida   Como consejo principal, recomendaría escoger una dieta como forma de vida, y no dieta en sí. Si calificas tu ...