Realizar ejercicio es muy importante para estar en forma y para sentirnos activos y saludables. Sin embargo, los estiramientos antes y también después de hacer deporte son fundamentales. ¡Te contamos por qué! Antes y después de cualquier actividad deportiva es necesario estirar los músculos. Y te preguntarás… ¿por qué? Los estiramientos antes de realizar ejercicio ...

¿Te suena esta posición? Si has practicado yoga, seguramente sí. Es un ejercicio que se utiliza para aumentar la flexibilidad de la columna y estirar los hombros y la parte posterior del cuello. Puesto que no requiere mucha cantidad de energía, posee un efecto calmante del cuerpo y la mente.

Las bandas elásticas son una buena solución para seguir mejorando nuestra elasticidad una vez hemos visto que el paso de los años nos va pasando factura y vemos que de lo que éramos capaces de hacer desde niños a lo que hacemos ahora hay mucha diferencia. Esto se debe a la tendencia de nuestro cuerpo ...

Una máquina de estiramiento concebida por alguien para quien es vital estirar. Julio Horvarth, bailarín de danza clásica, es el inventor de esta máquina llamada Gyrotonic, cuyo fin es fortalecer y estirar los músculos. Con Gyrotonic, el cuerpo se mueve como un todo, sin diferenciar partes, creando un nuevo concepto de deporte y estiramiento, indicado ...

El entrenamiento funcional está teniendo mucho éxito entre las técnicas de los entrenadores personales y cada vez más en las clases colectivas por esa tendencia hacia la individualización de los ejercicios. Todo esto está muy bien, pero la principal ventaja la encontramos en la diferencia entre el entrenamiento funcional y el convencional.

Ya sabéis que los estiramientos nos ayudan a prevenir lesiones y que la flexibilidad, además de evitarnos dolores, nos hace más ligeros a la hora de movernos, siendo algo muy importante para el futuro con ventajas también en el presente. Vamos a ver hoy un ejercicio de estiramiento para pecho y hombros. Sirve para estirar ...

Aunque hemos hablado de la necesidad de estirar los músculos, no hemos hablado de un grupo en concreto. En esta ocasión, hablaremos sobre los estiramientos para los abdominales, un grupo muscular que se suele olvidar a la hora de estilar pero que, sin embargo, es una de las zonas que se ejercita bastante a través ...