Aunque estén en todos los gimnasios, las pesas han sido muchas veces ignoradas por las mujeres, dada la creencia de que es algo para chicos por su función de tonificar y potenciar la musculatura. Aparte de esto, los beneficios de las pesas son evidentes sin que lleguemos a tener un brazo de culturista. Además de ...
El entrenamiento funcional está teniendo mucho éxito entre las técnicas de los entrenadores personales y cada vez más en las clases colectivas por esa tendencia hacia la individualización de los ejercicios. Todo esto está muy bien, pero la principal ventaja la encontramos en la diferencia entre el entrenamiento funcional y el convencional.
Muchas veces, en los planes de entrenamiento de los gimnasios, en los populares vídeos de entrenamiento o en un libro sobre la actividad física, encontramos ejercicios para realizar con ellas, pero realmente, ¿sabemos para qué sirven las mancuernas? Su función principal es equilibrar la fuerza entre ambas partes del cuerpo. Cuando realizamos ejercicios, por ejemplo, ...
El Body Pump existe desde hace 14 años, cuando lo creó la Cadena Les Mills y en estos años se ha convertido en un deporte casi esencial en la mayoría de centros de fitness del mundo. Esta modalidad se centra en la combinación de gimnasia aeróbica y ejercicios propios de la sala de musculación, dando ...